在为患有骨关节炎的老年人提供照护时，为了减轻关节负担和疼痛，养老护理员应建议老人优先选择哪种运动方式？

骨关节炎患者关节软骨退化，应避免增加关节负荷的运动。长跑、深蹲、爬山等会增加膝关节等负重关节的压力，加重疼痛和损伤。游泳利用水的浮力减轻关节负担，平地散步适度活动，是推荐的康复运动方式。