关于睡前环境光线调整，下列做法最适宜老年人入睡的是？

睡前应逐渐降低环境亮度，调暗灯光或使用微弱夜灯，有助于褪黑素分泌，促进睡眠。完全黑暗可能让部分老人产生恐惧或不便起夜；明亮光线抑制褪黑素；电视噪音会干扰睡眠。